Зимняя сказка









В этот праздничный сезон вытащить семью из дома и насладиться старомодных зимних видов. Золотое правило для семьи фитнес-простое.










Теперь, когда праздники идут, это может быть проблемой, чтобы оставаться в форме. Вместо того, чтобы приревновать двух детей боксу в интерактивные видео игры, вы их купили на Рождество, чтобы предотвратить детское ожирение, решить реквизировать управления первого, кто сидит на диване.
Представьте себе такой сценарий: на кухне, бабушка читает журнал путешествий, в то время как дедушка смотрит бездумно на заснеженный задний двор.
и ldquo;что ты думаешь о папе?» из вы спрашиваете.
и ldquo;я просто удивляюсь, насколько красивый задний двор выглядит в снегу. Я думал о принимая некоторые фотографии и травматологии; он отвечает.
и ldquo;у меня есть идея получше, в Вы говорите. и ldquo;пусть и rsquo;ы испортить. Пусть и rsquo;s все выйти и слепить снеговика. Помогите мне собрать детей. »из
и ldquo;удачи,» из дедуля говорит. и ldquo;они и rsquo;повторное получение тренировки с компьютера. реш; и ldquo;не по два отчета в науке ежедневно. Они говорят, что компьютерные игры хороши только для привлечения людей начали в фитнес, в лучшем случае. Пусть и rsquo;ы получить все одеты, чтобы выйти на улицу. Мы можем и rsquo;т пусть все, что хороший снег пропадет и травматологии; вы говорите, хватая свою куртку.
Три часа спустя там два-метровый Снеговик, крепость, которая началась, как иглу, и несколько очищены пятна отмечены снежные ангелы. Дезинтегрируя снежки разбросаны во дворе, остатки снежки с соседями. Все это зимние забавы делает большой тренировки, хотя это еще и rsquo;т чувствовать себя как упражнения.
Оставаясь активным с Канады и rsquo;Руководство по физической активности с
Многие канадцы следуют Канада и rsquo;продукты s Руководство по здоровому питанию, чтобы убедиться, что они едят сбалансированную диету. Что и rsquo;ы менее известно, что Канада также имеет руководство по физической активности в дополнение к своим руководство по питанию .
Канады и rsquo;Руководство по физической активности с здоровому образу жизни определяет количество физической активности каждый–не пожилых, взрослых, подростков и детей–это должен сделать за неделю, чтобы улучшить их общее состояние здоровья. Вместо радуги состоит из групп продуктов, в руководстве есть Радуга, что характеристики выносливости, гибкости и прочности. Руководство рекомендует накопленный 60 минут физической активности каждый день. Она также имеет календарь, в котором записывать количество физической активности вы делаете каждый день. Чтобы заказать БЕСПЛАТНУЮ копию Канады и rsquo;Руководство по физической активности на paguide. com или по телефону 1-888-334-9769.
Игры На Улице
На праздники есть много зимних фитнес-мероприятия для всей семьи. Золотое правило для семьи фитнес-простое. Разные возрастные группы имеют различный уровень мастерства, силу, выносливость и опыт. Выбрать деятельность, которая будет включать в себя и бросить вызов всем. По записывая их в руководстве физической активности, вы и rsquo;увидите, как быстро они складываются в рекомендуемой суточной дозе упражнения.
Санный
Санный спорт-это деятельность, которая требует большого мастерства. Найти снежному склону, позиция ваша санная в верхней, и ездить на нем вниз. Теоретически, всадники могут управлять, опираясь на одну сторону, а кто-то другой, как правило, наклоняется в противоположном направлении, делая поездку непредсказуемым и захватывающим.
Санки варьируются от традиционного деревянный санки с загнутыми спереди кусок картонной коробки. Лучший выбор-все, что поможет вам на дно первым. В зависимости от того санные вы и rsquo;повторно используя, просто наслаждаться поездкой и надеемся, что выиграл и rsquo;т быть слишком много костей, чтобы разобраться в дне. Также, с нетерпением жду упражнение, которое вы и rsquo;будете получать перетащив его обратно в верхней части и удовлетворения записывать ее в своем руководство.
Снегоступы
Снегоступы позволяют ходить по поверхности снега, не проваливаясь по колено. Они являются недорогим способом обеспечить отличный зимний пикник для семьи.
На горе, поставить бодрее и энергичнее членов семьи в привести к разрыву след за другим, и убедиться, что все остается вместе.
Не забудьте взять снаряжение выживания необходимое, в том числе сотовый телефон. Канадские погодные условия могут быстро меняться, и погоды нет и rsquo;т только одна опасность. Лавины могут представлять опасность для тех, кто далеко в заснеженных горных районах. Проверьте с лавиной центр в вашем районе за последний бюллетень.
Если снега ордер снегоступы, скважины могут образовываться. Иногда эти впадины, представляющий опасность для доверчивых лыжников и snowshoers. В то время как усилия рыбалки Дед из дерева также может гарантировать запись в вашей деятельности руководства, это и rsquo;лучше, чтобы избежать этих снежных ловушек.
Катание на лыжах
Будь то’с кросс-кантри или альпийская, катание на лыжах является одним из самых популярных зимних забав. К сожалению, это не приспособлено для различных уровней способности. Члены семьи, которые могут кататься на лыжах выйдут на холмы и тропы самостоятельно, оставив остальных на произвол судьбы.
Попробуйте более семейный и доступный подход: вместо того, чтобы отправиться на горнолыжные склоны, найти снежном склоне в вашем районе. Не будет необходимости поднимать авиабилеты, и стоимость не нужно день и rsquo;т быть больше, чем стоимость аренды оборудования . Ниже приведены некоторые приемы, чтобы сделать день на склонах более запоминающимся:

Привлекать подростков, делая их лыжные инструкторы за день. Они могут научить снегоочиститель и более продвинутые обращается к каждому. Подростки также могут угнаться меньше тех, кто, как правило, самые смелые.
Организовать в ходе слалом поляков . Объяснить, что кататься на лыжах без палок хорошо для баланса.
Организовать гонки и падения соревнованиях.
Пофоткаешь.

Зимы в Канаде, открывает возможности упражнение для всех. Многие мероприятия предполагают скорость, равновесие, и аэробные упражнения, и это может быть захватывающим для любого возраста. При получении семьи из дома может потребовать немного уговоров или подкупа, быть твердыми. Когда вы встречаетесь с сопротивлением, просто сказать, и ldquo;вижу тебя внизу!&средствами массовой информации;





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Зимняя сказка Зимняя сказка